智能蓝牙手环CE-RED认证需要遵守的主要法规和指令包括以下内容：

CE-RED（Radio Equipment Directive）： CE-RED是欧洲联盟关于无线电设备的法规，规定了无线电设备在欧洲市场上销售的要求和程序。智能蓝牙手环作为一种无线电设备，必须符合CE-RED的要求。

EMC指令（Electromagnetic Compatibility Directive）： 智能蓝牙手环必须满足EMC指令的要求，确保其在电磁环境中的电磁兼容性，以防止对其他设备和网络造成干扰。

R&TTE指令（Radio and Telecommunications Terminal Equipment Directive）： 如果智能蓝牙手环同时具备通信终端设备的功能，可能需要遵守R&TTE指令的要求，该指令规定了与通信设备相关的法规和技术要求。

RED（Radio Equipment Directive）的技术要求： CE-RED包括一系列技术要求，涵盖了射频性能、频率使用效率、电磁兼容性、安全性等方面的要求。智能蓝牙手环必须符合这些技术要求。

蓝牙标准： 智能蓝牙手环使用蓝牙技术进行通信，因此需要符合蓝牙SIG（Bluetooth Special Interest Group）发布的相关蓝牙标准，以确保蓝牙通信的互操作性和性能。

其他相关标准： 智能蓝牙手环可能还需要符合其他相关的技术标准，具体要求取决于产品的特性和功能。

为了获得CE-RED认证，您需要进行合格性评估，确保您的智能蓝牙手环符合这些法规和指令的要求。合格性评估可能涉及技术文件的准备、射频性能测试、电磁兼容性测试等步骤。建议与专业的认证机构合作，以确保您的产品合法进入欧洲市场。同时，法规和要求可能随时间变化，因此及时了解最新的法规和指令也很重要。